Fast food on the go atau biasa dikenal dengan makanan siap saji merupakan makanan yang dapat disiapkan dengan cepat dan lebih praktis untuk dibawa kemana saja. Makanan jenis ini lebih dibutuhkan oleh para pendaki, terutama Makanan untuk camping di gunung.
Mendaki gunung merupakan kegiatan yang menyita banyak energi. Oleh karena itu, sangat penting untuk menyiapkan bahan-bahan seperti makanan yang bergizi namun tetap bermanfaat untuk dibawa.
Perjalanan tidak akan mudah, menyenangkan, dan mudah diisi dengan makanan dan sumber energi yang memadai.Makanan cepat saji untuk mendaki – Makanan cepat saji identik dengan mie instan, tapi apakah ini satu-satunya makanan yang bisa Anda bawa saat mendaki? Jawabannya “tidak”, masih banyak jenis makanan lainnya, praktis untuk dibawa ke gunung dan tentunya tetap bergizi.
5+ Daftar Makanan Untuk Camping di Gunung
Berikut adalah daftar makanan untuk camping di gunung yang bisa Anda bawa dan tetap sehat:
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan bergizi dan praktis untuk dibawa dan disiapkan saat mendaki gunung. Kemasan oatmeal sendiri sangat bervariasi, namun penumpang umumnya lebih menyukai jenis sereal bag, sehingga lebih ringkas dan tidak memakan tempat di dalam carrier.
Oatmeal mengandung sejumlah nutrisi seperti vitamin B kompleks dan serat makanan yang bermanfaat bagi tubuh, pencernaan, dan kesehatan jantung.
Tips makanan cepat saji bagi para pelaku diet karena serat dan vitamin yang dikandungnya membuat Anda tidak merasa lemas, kembung, dan mudah lapar.
Anda bisa menyajikan oatmeal ini dengan topping seperti kismis, aprikot, kurma atau keju untuk menambah rasa dan rasa manis. Makanan cepat saji tidak merepotkan dan sangat praktis untuk anak muda.
2. Roti Gandum
Roti gandum adalah jenis makanan yang terbuat dari biji gandum utuh: rotinya keras, tidak berasa dan berwarna coklat. Biasanya biji gandum memiliki selaput yang lengkap seperti germ, bran, dan endosperm. Ketiga lapisan ini mengandung protein, serat, antioksidan, magnesium, zat besi, vitamin B, karbohidrat, dan mineral lainnya dalam jumlah tinggi.
Karbohidrat dan protein yang tinggi akan sangat bermanfaat sebagai sumber energi gunung. Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi membuat Anda tetap kenyang sehingga tidak mudah lapar. Jika Anda tidak menyukai roti gandum, Anda bisa membawa roti tawar atau roti basah lainnya.
3. Sosis, Nugget atau Tempura
Sosis, Nugget, dan Tempura adalah beberapa makanan hiking cepat yang kami rekomendasikan. Selain rasanya yang enak, masakan ini sangat bermanfaat bagi kaum muda. Sosis mengandung banyak nutrisi seperti vitamin B12, protein dan zat besi.
Nikmati sosis ini dengan berbagai cara, seperti sosis bakar, sosis asam manis, sosis bakar, atau sekadar sosis biasa. Dapat juga digunakan sebagai pendamping roti atau kentang dengan menambahkan saus mayones dan sayuran seperti selada dan tomat.
Jika sosis bukan kesukaan Anda, pilihan lainnya adalah nugget tempura, aneka bakso (bakso sapi, bakso ikan, bakso tahu, dan sebagainya) atau otak-otak. Ini adalah Jenis makanan untuk camping di gunung yang rasanya enak dan tetap praktis untuk dibawa saat mendaki gunung.
4. Madu, Coklat, Kurma atau Gula Merah
Kurma, gula merah, madu, kurma dan coklat adalah beberapa makanan yang memberikan energi saat Anda memakannya.
Cokelat mengandung 170 kalori per ons dan madu mengandung 64 kalori per sendok makan.Makanan jenis ini sangat bagus untuk memulihkan energi. Memulihkan tenaga saat mendaki gunung.
Keempat jenis makanan ini bisa Anda temukan dengan mudah di banyak kemasan; Misalnya kurma dalam bentuk cair, madu dalam botol plastik dan sebagainya. Kemasan praktis yang disediakan membuatnya mudah dibawa saat mendaki gunung.
5. Sarden atau Tuna Kaleng Musiman
Proses mudah selanjutnya adalah makan cepat sarden musiman atau tuna kalengan. Anda hanya perlu memanaskannya atau bisa menambahkan irisan cabai, tomat dan bawang merah sesuai selera.
Anda bisa memasak nasi sebagai teman, membawa lontong dari rumah atau menggunakan kentang seperti kentang. Pada umumnya jenis makanan ini digunakan untuk perjalanan singkat, misalnya satu hari satu malam.
Baca juga: 5 Pantai di Lombok yang Terkenal dan Wajib Dikunjungi!
6. Kentang Goreng atau Ubi Jalar
Makanan cepat saji untuk hiking – Anda bisa membawa kentang goreng atau kentang jenis lain sebagai pengganti nasi. Selain kepraktisan, tidak perlu memasak saat mendaki gunung. Jenis makanan ini lebih mengenyangkan dan bergizi. Anda bisa memakannya dengan nougat, sosis, tempura, dan sebagainya.
7. Sereal
Cereal bar juga merupakan salah satu makanan tercepat, sangat praktis untuk dibawa oleh anak muda. Setiap batang sereal mengandung 170 kalori.
Itu bagus untuk memulihkan energi dan memulihkan kekuatan di antara puncak. Selain itu, sereal batangannya juga mengenyangkan, jadi Anda tidak akan mudah lapar.
8. Oralit
Jenis minuman yang sangat dianjurkan saat mendaki gunung. Minuman yang dapat menggantikan cairan ION dalam tubuh Anda.
Anda bisa mendapatkan oralit ini di apotek manapun. Cukup campurkan oralit ke dalam botol air minum dan kocok hingga oralit bercampur dengan cairan. Anda bisa meminumnya saat merasa lelah saat mendaki.
Nah, selain mie instan, berikut daftar makanan untuk camping di gunung yang wajib dibawa saat mendaki. Semoga informasi di atas bermanfaat bagi Anda yang sedang merencanakan mendaki ke gunung seperti Mount Rinjani Senaru crater rim.
