Sağlık üzerinde oldukça olumlu etkileri vardır, hem kalın bağırsak hemde ince bağırsak üzerine faydalı etkisi vardır ,ama tüm gıdalar gibi çayıda bilinçli kullanmak gerekir, yemek ve kahvaltıdan yarım veya bir saat önce ve yemek yendikten sonra ise üç dört saat sonra içmek en idealidir, çünkü yemeklerin vitamin ve mineral emilimini azaltıcı etkisi vardır, içine limon sıkılması ( 1 damla) oldukça faydalı ve çayın olumsuz etkilerini azaltır , dünyada en kaliteli çay ise Türkiyededir, çay demlenmeden demliği hareket ettirmek sağlık açısından zararlıdır , çaydaki kanserojen maddeleri açığa çıkarır.